Körperliche Aktivität bei Krebs

Die Diagnose Krebs löst bei vielen Menschen zunächst Verunsicherung und Angst aus – in dieser Extremsituation denken die wenigsten an Bewegung oder körperliche Aktivität. Zudem fällt es Menschen mit einer Krebserkrankung oft schwer, wieder in Bewegung zu kommen, denn Müdigkeit und Schwäche sind häufige Begleiter. Auch können belastende Therapien die Lebensqualität und körperliche Kraft beeinträchtigen und auf diese Weise den Zugang zu körperlicher Aktivität erschweren. Doch Studien zeigen: Regelmäßige Bewegung senkt nicht nur das Risiko, an Krebs zu erkranken, sondern wirkt sich auch nach einer Krebsdiagnose positiv auf den Krankheitsverlauf und das Wohlbefinden aus.

So hat eine sanfte, regelmäßige und an die eigenen Bedürfnisse angepasste körperliche Aktivität für Betroffene viele positive Effekte. Körperlich kann Bewegung unter anderem therapiebedingte Nebenwirkungen wie etwa Erschöpfung und Müdigkeit, Schmerzen oder Polyneuropathien reduzieren, das Herz-Kreislauf-System stärken und den Muskelaufbau anregen. Auf seelischer Ebene verhilft Bewegung zu einer insgesamt höheren Lebensqualität, indem unter anderem Depressionen, Angst und Unsicherheiten reduziert und Stress abgebaut werden kann. Darüber hinaus fördert körperliche Aktivität den sozialen Austausch und stärkt das Miteinander mit anderen.

Um Bewegung erfolgreich in die Krebstherapie zu integrieren, ist eine individuelle Anpassung des Trainings an die jeweiligen Bedürfnisse und Möglichkeiten entscheidend, da es keine universellen Empfehlungen gibt. Welche Art und Intensität von Aktivität für Sie passend ist, hängt stark vom jeweiligen Gesundheitszustand, der Erkrankungsart und der laufenden Behandlung ab und sollte daher nur nach Rücksprache mit dem Ärzteteam aufgenommen werden.

Körperliche Aktivität bietet zahlreiche Vorteile für Menschen mit Krebs und sollte auch nach überstandener Krebserkrankung ein fester Bestandteil des Alltags bleiben. Es gibt viele Möglichkeiten, passende Sportangebote zu finden, sei es durch Beratungen in großen Krebszentren, Krebsberatungsstellen oder lokale Sportvereine und Selbsthilfegruppen. Nutzen Sie diese Angebote, um Ihre Gesundheit zu fördern und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Weiterführende Informationen zum Thema körperliche Aktivität bei Krebserkrankungen sind unter den folgenden Links verfügbar:

• Sport- und Bewegungstherapie bei Krebs I Reha-hilft-Krebspatienten.de
• Bewegung und Sport: Tipps für Krebspatienten I DKFZ Krebsinformationsdienst

Ein kostenfreies Beratungs- und Vermittlungsangebot von Bewegungsangeboten für Patienten mit onkologischen Erkrankungen finden Sie hier:

• Bewegung und Sport bei Krebs I Netzwerk OnkoAktiv